普通肌は注意が必要！？特徴や気をつけるべきポイントを徹底解説

普通肌についてこのようなお悩みはありませんか？

乾燥肌でもなく脂性肌でもない健康的な「普通肌」は、水分量と皮脂量のバランスに優れている肌質です。

特別なスキンケアをしなくても肌トラブルなく過ごすことができます。

しかし、そんな普通肌であっても季節の変わり目や生活習慣の変化などによって乾燥しやすくなります。

また、過剰に皮脂が分泌されるようになってしまうなどの肌トラブルになってしまうことがありますので、気を抜いていいというわけではありません。

そこで、本記事では普通肌について特徴や気をつけるべきポイントをご紹介していきます。

普通肌とは？

普通肌とは、肌内部の水分量と肌表面の皮脂量のバランスがとてもいい健康的で理想的な肌です。

肌の水分量と皮脂量のバランスがいいことで健康的な肌環境を保つことができています。

乾燥による粉吹き、過剰な皮脂分泌によるニキビや毛穴詰まりなどの肌トラブルが少ないという特徴があります。

ご自身の肌にトラブルがない場合は、スキンケア方法や生活習慣が正しいことを示します。

今まで通りの生活を過ごしていれば乾燥肌や脂性肌になる可能性は高くはありません。

しかし、そんな普通肌の方でも肌トラブルを起こす可能性があるので、気をつけるポイントをお伝えします。

普通肌でも気をつけるべきポイント

普通肌でも気をつけるべきポイントは下記の4つです。

それぞれのポイントについて詳しくご紹介していきます。

1.季節の変わり目のスキンケア

空気が乾燥しがちな秋から冬への季節の変わり目は、気温が低く空気がとても乾燥しています。

普通肌の方でもしっかりとスキンケアをしなければ肌の水分が奪われてしまい乾燥肌になってしまいます。

空気が乾燥しにくい春や夏に使用している化粧水や乳液で乾燥しないという場合であっても、肌のツッパリやごわつきなどを感じたら保湿成分の高い化粧水や乳液を使うことが普通肌を保つために必要になってきます。

また、普通肌の方の中にはそもそもスキンケアをまったくしなくても問題ないという方もいます。

しかし、加齢とともに肌の水分量は減ってしまっています。

お肌に問題がない場合でも、継続してスキンケアをすることで年齢を重ねても健康的な肌を保つことに繋がります。

2.生活習慣に気をつける

健康的な肌を保つためには、新しい肌を形成するための新陳代謝である「ターンオーバー」を正常なタイミングでおこなう必要があります。

ところが、睡眠不足やストレスの蓄積などが原因となってターンオーバーが遅くなったりとタイミングがズレてしまい肌トラブルにつながります。

また、睡眠不足はホルモンバランスにも大きな悪影響を与えてしまい、ホルモンバランスが崩れるとターンオーバーが正常におこなわれません。

少しの睡眠不足やストレスであれば肌トラブルに繋がる可能性は低いです。

睡眠不足が続いてしまったり上手にストレス発散ができないと肌トラブルになる可能性が高くなるため注意しましょう。

3.バランスにいい食事を心がける

健康的な普通肌を保つためには、バランスのいい食事を心がけることも大切です。

揚げ物やファストフード、お肉などの食事を頻繁にしてしまうと、体内で皮脂を生み出す中性脂肪がついてしまいます。

過剰に皮脂が分泌されやすくなってしまったり、ターンオーバーに必要な栄養素が不足してしまい、健康的な肌が新たに生まれなくなってしまいます。

ですので、日頃から健康的な食生活を心がけるとともに、どうしてもビタミンなどが摂れない場合はサプリなどで補うこともオススメです。

4.肌にダメージを与えすぎない

普通肌であっても、肌表面にダメージを与えてしまうとさまざまなトラブルが引き起こされてしまいます。

洗顔のときにはゴシゴシと洗うのではなくふんわりとした泡で撫でるように洗顔をしましょう。

また、外出するときにはかならず日焼け止めクリームを塗って紫外線からのダメージを受けないようにするなどの対策が必要です。

普通肌の方は、ニキビは頻繁に発生することはありませんが、稀にできたときに気になって触ってしまったり潰れてしまうケースも多いです。

ニキビができてしまった場合は触らずに治癒を待ちましょう。

まとめ

本記事では普通肌について特徴や気をつけるべきポイントをご紹介していきました。

お伝えした通り、普通肌は水分量と皮脂量のバランスのいい健康的な肌です。

小さなきっかけで乾燥肌や脂性肌になってしまうこともあるため、気を抜かずにスキンケアや生活習慣、食生活などを気をつけることが大切になります。

ぜひ本記事を参考にして普通肌を保てるようにできるようにしてみてください。